SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

praca w

  • https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Krzysztof Jotko bez większych problemów wypunktował Geralda Meerschaerta na gali UFC on ESPN 35 To, czego nie udało się dwóm innym polskim zawodnikom, dokonał tego Krzysztof Jotko, a mianowicie pokonał Geralda Meerschaerta w walce otwierającej kartę główną gali UFC on ESPN 35. Nie udało się to Oskarowi Piechocie i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2022-05-01 14:19:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Postępy ?

    Post
    Galeria Zdjęć

    90 kg ? Bedzie bardzo ciezko dla mnie kazdy kilogram w gore to jest wielki sukces i zarazem ciezka praca :) samo to ze w 3 mies przybralem 2.5kg w takim tempie zajmie mi to pare lat :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3036 Data: 2016-01-07 09:27:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę do oceny, 66kg

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10 - 15 % Aktywność w ciągu dnia : szkoła, dom, praca na wsi gdy nie ma szkoły Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 3* bieganie ( ok. 50-60 minut, ok. 8-9km, zmiennym tempem) [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2017-03-31 19:59:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16lat -----> Cel masa ,staż rok

    Post
    Galeria Zdjęć

    W twoim wieku mialem taka sama budowe :) Ciezka praca :) Pewnie szybka przemiana materi ?:) ??Sam wiem cos o ty xD

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-22 14:37:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o sprawdzenie planu treningowego na masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    MIT 8: „trening mięsni nóg jest niepotrzebny, skoro biegam, skaczę, pływam, gram w siatkówkę, uprawiam sztuki walki". Praca wytrzymałościowa (bieganie, pływanie, jazda na rowerze) nie dość, że nie rozwija mięśni – to przyczynia się do spadku ilości najważniejszych włókien siłowych oraz zmniejszenia obwodu uda! Bez treningu ud w strefie beztlenowej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2012-08-07 19:09:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC on FOX 24: Johnson vs. Reis

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Co do walki Whittaker - Rockhold, stawiam na Whittaker, Rockhold nie da rady zapasami i jego szczęka jest zbyt podejrzana i w defensywie jest taki sobie, słaba praca na nogach, balans tułowia, garda i refleks (pokazał to w dość krótkiej walce z Machidą, no i z Bispingiem hehe) a high kicki Whittakera zbyt celne. Z Romero w [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4639 Data: 2017-04-16 12:59:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push & Pull 4 dniowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] serii na trening, 2 razy w tygodniu to już 12, to samo plecy w PULL teoretycznie 9 serii na treningu, wiadomo, że przy MC i podciąganiu czy wiosłowaniu jest wykonywana inna praca, ale jednak to nadal ta sama partia, wiem, że jestem w stanie wykonać taki trening, ale nie chce przedobrzyć ... Co uważacie? Z MC i przysiadami fakt, wrzucę je na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2016-03-29 18:40:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan żywieniowy do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 173 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 40.5 Obwód talii : 89 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x FBW, 1x HITT, 2x bieganie (5-10km) Odżywianie : staram się zdrowo ;) Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2015-05-21 10:48:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • grube nogi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a ja mam 174 i 60 cm w udach nogi mam za grube i taka jakas nieproporcjonalna budowa ciala ze z daleka widac moje male nozki! niestety mam malo ruchi praca za kompem a potem siedzenie z dzieckiem. piwo niedawno ograniczylem malo jem ale jakos nei chudne. nie wiem juz co mam zrobic. od marca do wrzesnia br roku jezdzilem po pracy rowekiem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-29 09:52:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę a bieganie

    Post
    Trening dla początkujących

    Może ci się zdawać, ale masz nieaktualne dane po prostu. Poczytaj sobie to się dowiesz. Ilość serii - niby jak? Czas odpoczynku? Ogólna praca się liczy (poundage) i %CM, odpoczynek to marginalna sprawa jak ktoś nie wychodzi poza 4-5 minut między seriami. Różnią je PODAŻ KALORII, aero i interwały. Jesli w ogóle wiesz o czym piszę. PS. wypełnij [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2011-05-24 23:06:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chudo ale sylwetka niezła. Jak bys popracował fizycznie nabrał bys mięsni waga tez by poszła do góry takze praca fiztyczna wskazana. Zmieniłem już kompletnie podejście - pilnuję już lepiej michę i waga idzie do góry coraz bardziej. Zakupiłem również sztangę z obciążeniami do 100kg oraz kilka innych rzeczy. - na jakiś czas wystarczy. Kompletnie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6114 Data: 2015-08-16 01:59:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klata 2x w tyg.?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pozwoli zachowac miesnie w dobrym stanie. 70 kg kobieta potrzebuje dziennie okolo 1200 - 1400 kcal do utrzymania procesow zyciowych (regeneracja, funkcjonowanie), dodatkowo praca i zajecia domowe stwarzaja kolejne zapotrzebowanie na kalorie. Wynikalo by z tego ze samo 1500 kcal jest bazowe, a wszystko co robi ponadto - stwarza deficyt [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 13537 Data: 2003-04-17 10:37:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NASI DAWNI MISTRZOWIE-WALDEMAR NOL

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] czy to że wyjawiłem publicznie opinię o człowieku którego znam od wielu lat jest zabronione?Instruktorzy,zawodnicy i działacze muszą liczyć się z tym,że ich praca podlegac będzie weryfikacji.Ty również.Przestan więc usuwać moje posty ,podając za powody jakieś swoje widzimisie.( o to właśnie chodziło w zwrocie nie popuszcze). Co [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 19330 Data: 2002-11-06 21:56:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CAPOEIRA-jak wyglada trening

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] zawodnik dostal brawa za trafienie tym-fakt ze jest bardzo widowiskowe, niestety bardzo latwo je zablokowac) kondrah nie napisze ci nikt konkretnych kopniec bo to syzyfowa praca, czy ty wyspisal bys w tej chwili wszytkie kopniecia w karate? ps. moge podac przyklady bo mam ksiazke o karate ale gora 3-4 . --- "Eu Aprendi Capoeira La Na [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 13279 Data: 2002-11-15 13:43:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CAPOEIRA-jak wyglada trening

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] ciala, rak. itp. nalezy pamietac tez, ze podstawowym elementem capo ma byc ciagly ruch (nie musi to byc ginga taka jak sie widzi wlasnie na pokazach ale nie moga to byc tyc praca nog bokserska czy kickboskerska bo wtedy to juz nie bedzie wlasnie capo tylko kick). reasumujac capo ma swoja specyficzna charakterystyke ruchow i mimo, ze wystepuja [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 13279 Data: 2002-11-16 10:50:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damyano / Blog / rzeżbimy garnitur mięśniowy! :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] robiłem tabaty i też się pozbierać nie mogę...Wczoraj do pierwszej w nocy na siłce - jak wróciłem do domu to nie kładłem się spać bo nie wstałbym do roboty...Niestety moja praca jest bardziej fizyczna niż umysłowa i po 10h na nogach jestem konkretnie wyebany :( Ciężko jest ułożyć trening optymalny czasowo , więc reszta tygodnia zapowiada si [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3528 Data: 2010-01-04 15:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca w Ochronie Osobistej

    Post
    Sztuki Walki

    Chciałbym wrzucić swoje trzy grosze do tematu BG.Generalnie ta najwyższa półka ochrony dość słabo funkcjonuje w naszym kraju.Mam kolegów i sam jestem członkiem I.B.A. i mało którzy z nas mają stałego VIPa,częściej są to dorywcze misje i całkiem niezłe zastrzyki finansowe,choć zbyt rzadkie.Większość z nas pracuje normalnie w firmach [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 10981 Data: 2007-12-12 00:38:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • postrzał w biodro

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] I raz na ostrym bólu, na tabletkach przebiegłem cały maraton. Nie ma co ukrywać. Trening "ego"(bardzo duże ciężary), gorsza technika, rozkojarzenie i tak wyszło. Poza tym praca jako górnik też nigdy nie pozwoliła mi się zregenerować w pełni. Ja to wszystko wiem ;) Podejście mam już też zdroworozsądkowe. Wiem co mogę, co mi szkodzi. Zobaczymy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4375 Data: 2017-07-02 20:30:50 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trzeba było pomyslec jak paliłes a teraz to musisz się pogodzić ze lipa z praca 10 tys. jestes w plecki :((

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-13 22:54:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • nogi->golić czy nie?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] coś ty zrobił 19-naście lat i takie harce w głowie nie gol nóg bo mając tak geste czarne włosy i tak odrosty bedą mocno widoczne zaraz po zgoleniu/przycięciu - syzyfowa praca aby zmiejszyć objętość i optycznie osłabić włosy potrzeba wysłupać sporo kasy - albo na epilacje laserem tudzież na kombinację plastry wosku veet + preparat nisim kalo [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-13 13:58:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)